Просмотров:
772
Тема дня
События последних дней указывают на всё большую турбулентность и неоднозначность политической ситуации
Просмотров:
3201
Тема недели
Карточный домик "справедливости"
В России инициировано возвращение "карточной системы" распределения продуктов питания
Просмотров:
12457
Тема месяца
"Не было ни гроша, да вдруг алтын" (+2)
"Кузнецкий рабочий" возобновляет свою деятельность.
В Кузбассе возбуждено уголовное дело по факту избиения подростка
Бюджет Новокузнецка на 2025 год на 8 миллиардов рублей "худее" бюджета-2024
Дышать в Новокузнецке становится опасно
На проспекте Октябрьском появились новые светофоры в районе Дома быта
Встречать Новый год в Новокузнецке стало накладно
В Саду Алюминщиков Новокузнецка появились ледовые скульптуры
Мессенджер WhatsApp могут "заблочить"
В Кузбассе иностранная гражданка осуждена за воровство сладостей
С 1 января 2025 года будут проиндексированы пенсии работающих пенсионеров
"Кадровый голод" — главное HR-словосочетание-2024
Обсуждения
гыы ..
Рубрики
Опросы на КузПресс
Болеете ли вы за "Металлург" нынче и следите ли за результатами чемпионата?
Как вы относитесь к многожёнству?
Нравятся ли вам провокационные названия?
...
Болеете ли вы за "Металлург" нынче и следите ли за результатами чемпионата?
Как вы относитесь к многожёнству?
Нравятся ли вам провокационные названия?
...
Медитация
Что происходит с головным мозгом во время медитации
Возможно, вы скептически относитесь к медитации ине верите в ее пользу, но последние исследования показывают, что
ежедневные занятия медитацией влияют на отношения с людьми и на реакцию на окружающий мир.
Части мозга, на которые оказывает влияние медитация:
Боковая префронтальная кора. Это Оценочный центр мозга. Эта часть мозга помогает вам смотреть на вещи более логически и рационально. Боковая префронтальная кора автоматически задает поведение и привычки и не позволяет принимать события «близко к сердцу».
Медиальная префронтальная кора. Это Центр вашего Я. Эта зона обращается к вам, к вашему опыту и мыслям. Медиальная префронтальная кора работает тогда, когда вы мечтаете, думаете о себе, общаетесь с людьми, пытаетесь их понять и сочувствуете им.
Медиальная префронтальная кора состоит из:
- Вентромедиальной префронтальной коры. Обрабатывает информацию,
связанную с вами и людьми, похожими на вас. Это источник эмоционального восприятия вещей, беспокойства, тревоги и стресса.
- Дорсомедиальной префронтальной коры. Эта зона обрабатывает информацию о
людях, которые отличаются от вас, поддерживает социальные связи и
чувство эмпатии.
Островок. Эта часть мозга создает наши телесные ощущения, вовлечена в переживания и сопереживания.
Мозжечковая миндалина. Центр страха – внутренняя сигнализация организма.
Что происходит с мозгом без медитации?
Во время обычной повседневной деятельности, Центр Я (Медиальная
префронтальная кора) и Телесные ощущения (Островок) и Центр страха
(Мозжечковая миндалина) сильно возбуждены. Вы постоянно чувствуете
страх, беспокойство и телесные ощущения (боль, зуд, покалывание). Вы
постоянно думаете о прошлом, перебираете былые ситуации в голове, снова и снова.
Это происходит, потому что ваш Центр Я (Медиальная
префронтальная кора) слабо связан с Оценочным центром (Боковая
префронтальная кора). Если бы связь была сильная, Оценочный центр
прекратил бы пустые переживания и воспоминания, беспочвенный страх и стресс. Мы бы смотрели на мир более спокойно и здраво.
Что происходит с мозгом во время медитации?
Если вы регулярно медитируете:
связь между Центром Я (Медиальная префронтальная кора) и Телесными ощущениями (Островок) слабеет, вы перестаете беспрерывно вспоминать прошлое, беспокоиться и переживать. Поэтому люди, которые увлекаются медитацией,
менее тревожны.
усиливается связь между Оценочным центром (Боковая префронтальная кора), Телесными ощущениями (Островок) и Центром страха (Мозжечковая миндалина). Когда у вас возникают какие-то телесные ощущения, вы не паникуете, а смотрите на них рационально. К примеру, вы почувствовали боль, наблюдаете за ней и
принимаете здравое решение что с этим делать, вместо того, чтобы
паниковать и рисовать в голове картину своих похорон.
медитация связывает дорсомедиальную префронтальную кору (понимание не похожих на нас людей) с Центром Я и Телесными ощущениями (Островок). Мы становимся более восприимчивыми к другим людям, также вы можете поставить себя на место другого человека, начинаете больше понимать его.
Почему важно медитировать?
В результате медитации, мы укрепляем свой Оценочный центр (становимся более рациональными), успокаиваем свой Центр Я (искореняем истерику, панику, беспокойство, страх, волнение и стресс) и становимся более восприимчивыми к другим людям.
То есть Медитация – это тренажер для мозгов, способный изменить качество жизни к лучшему.
Почему нужно заниматься медитацией регулярно?
Если прекратить заниматься спортом, наши мышцы перестанут быть сильными. Так и с медитацией – если не медитировать, все вышеперечисленные способности утратятся. Все что вам нужно – это выделить 15-30 минут в день для медитации
Исходная информация: ok.ru
так - то
08.09.2017 18:23
0
0
=
0
так - то
08.09.2017 18:26
1
0
=
1
тоня
08.09.2017 18:40
2
0
=
2
тоня
08.09.2017 21:10
2
1
=
1
Папа
10.09.2017 00:08
тоня: Кстати про планку, у вас там в клубе тема. Это не правда все. Я пол года планку делала каждый день, толку ноль, пришла на стретчинг, отличалась от новобранцев только тем, что я могу её держать полторы минуты, а они нет. Ощущала себя крутой месяца 2-3, пока эти, особо усердные, не научились. Никакого эффекта видимого не было, а похудения и, разумеется, подтяжки мышц тоже. Ни у кого. Нужны силовые тренировки для обозначения кубиков пресса, хоть какого-нибудь обозначения.
Есть секретные приемы!
Чтобы живот был плоским надо есть плоскую пищу, блины там пиццу, шоколад.
0
0
=
0
ИПешник
08.09.2017 19:03
Для уравновешивания своих эмоций и чувств мне приходится применять аутотренинг... Помогает, чтобы не пить препараты!
Брат рассказал о пяти тибетских упражнениях продлевающих молодость... Интересно, с виду упражнения очень простые... а на деле... если правильно поставить дыхание и амплитуду... то не так то просто
:)начал пробовать...
4
0
=
4
так - то
08.09.2017 19:18
но , полагаю, в этом нет ничего страшного нет
0
0
=
0
СоваВоЗлеОлимпа
08.09.2017 19:46
медитация, раздумье, размышление, созерцание
(thought, reflection, contemplation)
А в околокультных и клубных пространствах наоборот не бездумье
0
0
=
0
СоваВоЗлеОлимпа
08.09.2017 19:51
Я люблю Феорию (Высшая молитва без слов, Созерцание Божественного или Единого), но предложить для Информационного сайта не могу, потому что это мистика не для публики!
0
1
=
-1
Обыватель
08.09.2017 20:08
Сова во-зле Олим: Материал не информационный, не новостной!
Я люблю Феорию (Высшая молитва без слов, Созерцание Божественного или Единого), но предложить для Информационного сайта не могу, потому что это мистика не для публики!
Я люблю Феорию (Высшая молитва без слов, Созерцание Божественного или Единого), но предложить для Информационного сайта не могу, потому что это мистика не для публики!
Массонствуешь потихогьку?
0
0
=
0
СоваВоЗлеОлимпа
08.09.2017 20:13
Обыватель:
Массонствуешь потихогьку?
Сова во-зле Олим: Материал не информационный, не новостной!
Я люблю Феорию (Высшая молитва без слов, Созерцание Божественного или Единого), но предложить для Информационного сайта не могу, потому что это мистика не для публики!
Я люблю Феорию (Высшая молитва без слов, Созерцание Божественного или Единого), но предложить для Информационного сайта не могу, потому что это мистика не для публики!
Массонствуешь потихогьку?
Да, мастерок, циркуль!
2
0
=
2
АЛЕКС
08.09.2017 19:54
Просто в один прекрасный момент,вам откроется то к чему вы неготовы,тогда я не позавидую вашему сознанью.
3
3
=
0
Обыватель
08.09.2017 20:09
АЛЕКС: Медитация это опасно для психики,человек не знающий всего живого и невидимого,что окружает его рядом с ним,это самоубийство!
Просто в один прекрасный момент,вам откроется то к чему вы неготовы,тогда я не позавидую вашему сознанью.
Просто в один прекрасный момент,вам откроется то к чему вы неготовы,тогда я не позавидую вашему сознанью.
Что ж там такого мистического?
0
0
=
0
ИПешник
08.09.2017 20:15
АЛЕКС: Медитация это опасно для психики,человек не знающий всего живого и невидимого,что окружает его рядом с ним,это самоубийство!
Просто в один прекрасный момент,вам откроется то к чему вы неготовы,тогда я не позавидую вашему сознанью.
Просто в один прекрасный момент,вам откроется то к чему вы неготовы,тогда я не позавидую вашему сознанью.
точно!
Знаю случай произошел на юге... один йог залез в дальмен... и стал медитировать... Так в сидячей позе его и извлекали... уснул навсегда
2
1
=
1
Kotafey
08.09.2017 20:21
0
1
=
-1
СоваВоЗлеОлимпа
08.09.2017 20:32
Kotafey: Ну что прикольно...еще бы про тантрический секс. и про Дао-любовь...
Это коты мастера секса. С них и размышления с крыши!
2
0
=
2
так - то
08.09.2017 21:43
0
0
=
0
так - то
08.09.2017 21:52
1
0
=
1
сам я не местный
08.09.2017 20:41
3
1
=
2
Igor
08.09.2017 20:53
2
0
=
2
тоня
08.09.2017 20:59
Я не создана для медитации и аутотренинга, это точно.
2
1
=
1
Murka
08.09.2017 21:16
0
0
=
0
Murka
08.09.2017 21:50
1
0
=
1
Православный
08.09.2017 22:03
тоня: Два года хожу, мысли одни и те же...
Читаешь, читаешь, слова лёгкие.
Мечислав, Богуслав и, убей Бог,
не помню, какой кто.
Книжку закроешь, всё вылетело!
Помню, помню одно, Мандриан.
Какой, думаю, Мандриан?
Нет там никакого Мандриана.
Там с левой стороны 2 Бронецких.
Один господин Андриан, другой Мариан.
А у меня Мандриан.
А у меня Мандриан.
3
1
=
2
тоня
08.09.2017 22:11
1
2
=
-1
Православный
08.09.2017 21:35
Murka: Православный наш, аж зубами скрипит при слове медитация
мимо...я не люблю скрип зубами, пенпластом по стеклу, ногтями по известке, волос в жирном борще, мокрый колючий свитер на голое тело...
ну что поежились? )) это вам сеанс медитации...
2
2
=
0
Murka
08.09.2017 21:12
2
0
=
2
ИПешник
08.09.2017 21:26
После приступа, мне пришлось делать выбор - менять образ жизни(мысли, поведения) или оставить так как есть:)
Как человек практический... я не стал радикально всё менять... я просто стал "придерживаться"... придерживаться умеренных физических нагрузок(но постоянных), для восстановления психологического равновесия - аутотренинг, немного йоги...
Отсюда появилась необходимость придерживаться позитива и правильного питания...
И сам не понял, как мой прежний образ жизни постепенно изменился на 100%
...так что медитация, йога, дыхательная гимнастика Цигун... и физическая культура, активный образ жизни плюс позитивное мышление - это хорошо!
:))))даже мои "ВИЛЫ!!!" это элемент равновесия между добром и злом... для баланса и гармонии!
3
1
=
2
тоня
08.09.2017 21:31
3
1
=
2
АЛЕКС
08.09.2017 21:40
Всем спокойной ночи!
2
1
=
1
Murka
08.09.2017 21:55
0
0
=
0
ктото
09.09.2017 06:15
1
0
=
1
Православный
08.09.2017 21:56
https://azbyka.ru/o-vostochnoj-meditacii-v-svete-pravoslavnoj-very-i-sovremennoj-nauki
1
1
=
0
Murka
08.09.2017 22:05
0
0
=
0
Православный
08.09.2017 22:08
2
0
=
2
Igor
08.09.2017 22:11
Тоня, а вам посоветую просто наблюдать мысли, не бороться с ними, а просто наблюдать. А также не оценивать мысли (а они пока будут приходить к вам :-) - не говорить, "это ужасно", "это то", "это еще что-то" и пр. Не судите, не давайте оценок, просто наблюдайте за ними.
1
1
=
0
Православный
08.09.2017 22:16
Igor: "Православный", нет восточной медитации, как нет и западной или еще какой. Медитация - это баланс, центр, когда нет мыслей, это и есть молитва
Не путайте Божий дар с яичницей...
1
0
=
1
Православный
08.09.2017 22:15
да только проведи палочкой по дну и снова грязная муть... хорошо бы только своя муть, а то пока наслаждался "покоем", туда "крокодилы" успели забраться...
2
1
=
1
Православный
08.09.2017 22:21
чо, не помогает медитация-то ? ))
1
1
=
0
Православный
08.09.2017 22:42
тоня: Ты идиот? Пишу не создана, он спрашивает почему не помогает.
создана, но не развита ))
2
1
=
1
тоня
08.09.2017 23:01
0
2
=
-2
Православный
08.09.2017 23:06
тоня: Ок. Ты не создан, но развит. Разница? Толку-то, однин хрен 5 вольт на выхлопе.
спать иди...завтра отвезут тебя на дачу...два дня реабилитации ))
1
2
=
-1
тоня
08.09.2017 23:20
0
1
=
-1
Чалдон
08.09.2017 23:24
Лёлик, а тёплая стайка у вас при хибаре на Ильинке (в деревне) есть?
0
1
=
-1
Чалдон
08.09.2017 23:28
0
1
=
-1
тоня
08.09.2017 23:30
0
2
=
-2
Большой Брат
08.09.2017 23:34
0
2
=
-2
тоня
08.09.2017 23:36
0
2
=
-2
Чалдон
09.09.2017 10:02
не осилят, отдал им свою, сам съехал женой в однёшку и продолжает хвалить великого Путена, ппц.
0
0
=
0
Чалдон
08.09.2017 22:21
сердечной молитвы, умного делания, Иисусовой молитвы, про исихазм и т.п., эта традиция имеет много названий.
И.М. Концевич - ученик святых старцев Оптиной пустныни, искусству умного делания научился у них).
Читать и скачать книгу можно здесь: http://stavroskrest.ru/sites/default/files/files/books/koncevich.pdf
0
0
=
0
Православный
08.09.2017 22:30
1
0
=
1
Православный
08.09.2017 22:31
1
0
=
1
Православный
09.09.2017 00:49
Сегодня скончался Алексей Петрович Арцыбушев - потомок благородных дворянских родов, корни которых уходят аж к Рюрику, «крестник» самого преподобного Серафима, любящий сын, хулиган, художник, лагерник, писатель, алтарник, авантюрист… Он молился и падал, любил и дрался, верил и никогда не предавал себя. Как хорошо, что мы успели записать интервью с ним.
Послушайте...может сил жить прибавится...
https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=BLoa3e5kQG4
0
0
=
0
Дихлофос
09.09.2017 09:51
Православный: Умер Арцыбушев ((
Сегодня скончался Алексей Петрович Арцыбушев - потомок благородных дворянских родов, корни которых уходят аж к Рюрику, «крестник» самого преподобного Серафима, любящий сын, хулиган, художник, лагерник, писатель, алтарник, авантюрист… Он молился и падал, любил и дрался, верил и никогда не предавал себя. Как хорошо, что мы успели записать интервью с ним.
Послушайте...может сил жить прибавится...
https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=BLoa3e5kQG4
Сегодня скончался Алексей Петрович Арцыбушев - потомок благородных дворянских родов, корни которых уходят аж к Рюрику, «крестник» самого преподобного Серафима, любящий сын, хулиган, художник, лагерник, писатель, алтарник, авантюрист… Он молился и падал, любил и дрался, верил и никогда не предавал себя. Как хорошо, что мы успели записать интервью с ним.
Послушайте...может сил жить прибавится...
https://www.youtube.com/watch?time_continue=31&v=BLoa3e5kQG4
Толик, а почему скобочки в скорбную сторону повернуты? Ту же радоваться дложен! ибо вознесся праведник по правую руку у Господа нашего. Или не веруешь в жизнь вечную, маловер?
0
0
=
0
Чалдон
09.09.2017 09:56
0
0
=
0
ктото
09.09.2017 06:29
0
0
=
0
Murka
09.09.2017 08:23
0
0
=
0
Период голосования за комментарии завершен
Участвовать в голосованиях и оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи.
Если Вы уже зарегистрированы на сайте авторизуйтесь.
Если Вы еще не проходили процедуру регистрации - зарегистрируйтесь