9 июля хоккеисты "Металлурга" пробежали 10-километровый кросс
В рамках тренировочного сбора в Новокузнецке, который начался для нашей команды с 4 июля, сегодня пробежал кросс.
Субботний кросс «Металлурга» в Костенково
9 июля
«Металлург» в рамках тренировочного сбора в Новокузнецке, который начался для нашей команды с 4 июля, сегодня пробежал кросс.
Забег состоялся на костенковской трассе. Если недавний кросс новокузнецких хоккеистов на стадионе «Металлург» был протяженностью в 8 километров, то сегодня эта дистанция оказалась увеличена до 10.
С предложенной дистанцией в итоге справились все хоккеисты «Металлурга», уложившись в установленные нормативы. Однако сделать это было не так уж и легко по причине жаркой погоды, установившейся в Новокузнецке.
Так что в ходе дистанции хоккеистам пришлось действительно сдать настоящий тест на выносливость, борясь с явным ощущением духоты. К тому же сама трасса предполагала и спуски, и подъемы. Так что уровень нагрузки в целом оказался заметно выше, чем на предыдущей кроссовой тренировке.
На протяжении большей части дистанции поочередно лидировали нападающие Илья Мусин и Кирилл Зиновьев. Илья, показавший лучшее время во время забега на центральном стадионе города, и сегодня в Костенково первым пришел к финишу. Кирилл Зиновьев, в предыдущем сезоне выступавший за «Кузнецких Медведей», показал второе время.
Тройку лидеров сегодняшнего забега замкнул нападающий Кирилл Семенов.
наверное, они хотели сказать, что не такие как футболисты. (что не пьют в Монако шампунь).
Но судя по расстоянию кросса можно с уверенностью сказать - бухают.
По всякому бывает. Бывает 5. Бывает 10. Сейчас на расстояние не тренируюсь. Тренируюсь на время и темп. Интервальный бег. Интервал бежишь с максимумом. Затем интервал медленно и так на время и темп несколько раз. Беговые объемы в прошлом году по лету делал. Все кроссовки протер до дыр.
Std, походу я обламываюсь с марафонками GEL-HYPERSPEED 6, примерял GEL-DS RACER 11, но они для широколапых у меня стопа узкая, хотел заменить на GEL-HYPER TRI, но моего размера в городе нет
что посоветуете?
В новокузнецке асикс только в сити молле есть. Интернет смотреть надо. http://runrepeat.com/deals - здесь например. Я дорогие не беру. Все равно рвутся. Последние взял Saucony triumph is за 3999.
Если марафонки нужны то можно или найк или адидас взять. У адидас модели на пенопласте есть. У меня пар пять кроссовок. Подошел к тому что удобнее всего и быстрее в рибок бегать за 1900 р. Сегодня бегал в reebok real flex старых которые имитируют босой бег. Такие же есть в найк. В асиксе не знаю. Марафонки по идее служат один марафон. Пробежал и выбросил.
Асикс и Мизуно ещё в ТриалСпорте продают, у них сейчас скидки до 50% приналичии карты, Asics GEL-DS RACER 11 за 4500 торгуют
http://trial-sport.ru/gds.php?s=761611&c1=1070485&c2=1070486&price_from=&price_to=&nal%5B%5D=str&gender%5B%5D=1070482&sort=0
саукони я смотрел, не подошли, для широкой стопы
взять что ли Asics GEL-PULSE 7 (мягковаты зараза)?
В асиксах много русского народа бегает. Сейчас в адидасе тоже распродажа. Рубля за три можно найти кросы легкие на пенопласте. У меня из ASICS nimbus 15. Как в них начал бегать так у меня скорости упали и суставы заболели. Поэтому, мое мнение - пофиг фирма. Самое главное чтобы удобные были. В рибоках вообще никто не бегает а у меня в них лучшие результаты. Хотя в них не геля ни пенопласта нет. В saucony пробежал - одни через 100 км порвались. В других бегу - мягко, хорошо, только в рибоках удобнее и быстрее.
Раньше школы бега такой не было и возможностей. Сейчас можно поставить на смартфон программу для бега ASICS. Она тебе распишет план тренировок. Через три месяца побежишь полумарафон. Да и бег был непопулярен.
Ну понятно,что с тренером круче. Только беговое движение в Новокузнецке не развито. Борьба, бокс, кикбоксинг, карате - это все есть. А школы бега нет. Да и чтобы сделать спорт массовым тренеров не напасешься. Большинство народа сами тренируются и достигают результатов.
КЛБ на Запсибе долго не просуществовал, причины развала я уже не помню, но после него (КЛБ) великовозрастными бегунами больше никто не занимался
народ старался кто на что горазд
а тренеров похерили 90-е
на Запсибовце бегунов из манежа выперли ради футболистов :(
Чтобы халатик налезал надо двигаться больше. Йога, гимнастика, бег.
Ну а насчет подвязки - за 21 км сама не порвала. И никто не порвал.
Если насчет возраста то на фото бабуля 65 лет. За 34 минуты пятак бежит.
но тут и обувь, и трико и маечка, всё по настоящему, сразу видно, вот Йогой я уже сегодня занялась, бег и зарядку хочу подтянуть, но такой халатик я и в детстве не натянула бы, у мамы родной росла, ))) всё с обеденного стола доставала)
Самое главное - не обувь и не трико. Они сами не побегут. Так же как и утюг сам не гладит.
Самое главное - мотивация. Желание изменить себя. Куча женщин бежит с очень приличными объемами. И бегут неплохо.
Только если соберетесь - начинайте очень медленно постепенно наращивание нагрузку. И бегите не в тягость а в удовольствие